時間來到十一月底了，一年又快結束
早晚的氣溫也讓人覺得冷了，怕冷一點的人毛衣都穿上身了。
邦妮也開始進入會手腳冰冷的季節，
相信很多粉絲跟 小幫手有一樣的困擾，
該怎麼辦呢？
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其實，「泡腳」就是最棒的懶人保暖法喔！♨️ 幫大家整理了**【暖暖泡腳 3 大撇步】**，趕快學起來：
1. 黃金溫度 🌡️ 建議水溫控制在 38℃～42℃ 之間（體感覺得熱熱的，但不燙皮膚）。 不要以為越燙越好喔！太燙反而會讓皮膚受傷。
2. 黃金時間 ⏱️ 每次泡 15～20 分鐘 就足夠了！ 泡到額頭或是後背覺得有一點點出汗，就是最舒服的狀態。
3. 最佳時機 🌙 建議在 睡前一小時 泡腳。 暖暖的熱水能幫助放鬆緊繃的神經，讓身體暖活起來，晚上也會更好睡喔！💤
⚠️ 小幫手溫馨提醒： 如果是有慢行疾病的朋友，或是腳部有傷口、皮膚比較敏感的人， 泡腳前建議先諮詢專業醫師比較安心喔！
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